等張性筋力増強訓練では、 1rm (1回しか行えない最大負荷) を基準とし、 約60%以上 の負荷が必要とされています。 効率よく筋力を増強するためには、さらに高い負荷が必要ともいわれています。四肢筋力増強訓練、タンデム歩行訓練、片足起立などのバランス課題から構成された課題指向型...
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